Каждый человек - это целостная система, которая устроена определённым образом. Знать себя это основа основ. Научиться понимать, что чувствуешь прямо сейчас, что хочется съесть, что одеть, куда пойти. Изучать, какой режим работы и отдыха нам подходит. Почувствуйте себя в моменте... что хочется прямо сейчас?